想要胶原蛋白吸收快，选对分子量、吃对时间，搭配合适的辅助成分，就能明显提升吸收速度与利用率。
我们先说说具体能加快胶原蛋白吸收的方法，首先分子量是影响吸收速度的核心因素，1000-3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽，不需要经过肠胃长时间分解，就能快速通过肠道屏障进入循环，比大分子胶原蛋白的吸收速度快3倍以上。其次要选对服用时间，尽量在空腹状态下补充，比如早起后半小时内、睡前一小时，此时肠胃没有其他食物堆积，胶原蛋白不会被其他食物阻挡消化，吸收速度会快很多。如果本身肠胃消化能力偏弱，可以把单次补充的量分成两次吃，少量多次补充也能提升吸收速度，避免一次补充太多浪费。
至于搭配什么能让胶原蛋白吸收更好，目前认可度最高的搭配就是维生素C，维生素C是人体合成胶原蛋白必需的辅酶，不仅能帮助外补的胶原蛋白更好的被身体利用，还能促进自身胶原合成，相辅相成提升吸收效率。除此之外，也可以搭配透明质酸一起吃，透明质酸能帮助锁住已经被吸收的胶原蛋白，减少流失，也能间接提升补充效果。
想要胶原蛋白吸收快不用追求复杂的方法，选对产品、调整服用方式和搭配，就能省下不少不必要的花费，提升补充效果。