能用来做补充胶原蛋白面膜的，只有经过水解处理的小分子胶原蛋白类材料，常见的是正规成品胶原蛋白贴片面膜、可调配的纯胶原蛋白面膜粉，天然食材类自制材料无法真正补充胶原蛋白。
想要通过面膜补充胶原蛋白，目前靠谱的选择主要有两种，一种是添加了小分子水解胶原蛋白肽的成品贴片胶原蛋白面膜，拆开就能直接用，省去调配的步骤，另一种是纯度较高的食用级水解胶原蛋白粉，也可以加少量纯净水或玻尿酸精华调配成涂抹面膜敷脸，这类材料中的胶原蛋白已经被分解为足够小的分子，可以部分渗透进皮肤，起到辅助补充胶原、改善干纹松弛的作用。
不少人好奇自制补充胶原蛋白面膜有没有用，很多人会用鱼皮、银耳、桃胶这类号称富含胶原蛋白的食材自制面膜，觉得天然又省钱，但实际上这些食材中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，根本无法穿过皮肤表层的屏障，最多只能给皮肤表层临时补点水，完全达不到补充胶原蛋白的效果，而且自制过程没有经过无菌处理，很容易滋生细菌，敏感肌使用后还可能出现泛红、瘙痒、过敏等问题。
想要靠面膜补充胶原蛋白，最好选择正规品牌生产的添加小分子水解胶原蛋白的产品，不要盲目尝试自制食材面膜，不仅达不到补胶原的效果，还可能损伤皮肤。