正规合格的水解胶原蛋白肽固体饮料，按推荐量正常饮用一般不会发胖。
水解胶原蛋白肽本身分子量小易吸收，本身热量并不高，通常每一次饮用的用量在5-10g左右，换算下来单次摄入的热量仅十几到三十大卡，远低于日常一餐的热量，只要不过量饮用，不会造成热量堆积引发发胖。很多人好奇水解胶原蛋白肽固体饮料适合减肥期喝吗？答案是选对产品就完全可以喝。现在不少品牌为了改善胶原肽的腥味，会在产品中添加大量白砂糖、植脂末、果味香精来调整口感，这类添加了大量糖的产品，如果每天喝，确实会额外摄入不少热量，长期下来就有发胖的风险，减肥人群只要选择无额外添加蔗糖的款式就没问题。
选购时注意查看配料表和营养成分表，尽量选择配料简单、无额外添加精制糖的产品，按说明饮用就不需要担心发胖问题。