胶原蛋白糖吃了对美容抗衰的作用微乎其微，基本达不到宣传的补充胶原蛋白、改善皮肤松弛的效果。
我们吃进去的任何蛋白质类成分，都会在肠胃消化系统中被分解为氨基酸、小分子肽，并不会直接定向补充到我们的皮肤中，变成皮肤需要的胶原蛋白，这是很多品牌宣传的核心误区。就算是长期规律吃，能起到的改善作用也远不如宣传那样明显。
关于胶原蛋白糖真能补胶原蛋白吗这个问题，答案也是否定的。哪怕是添加了小分子胶原肽的产品，想要达到能作用于皮肤的有效剂量，每天需要摄入几十克的量，而市售绝大多数胶原蛋白糖，每颗的胶原蛋白含量大多不到1克，剩下都是糖、香精和添加剂，吃一瓶都达不到有效量，吃多了还会摄入过多糖分，反而加速皮肤糖化衰老。
日常想要维持皮肤胶原蛋白含量，比起吃胶原蛋白糖，更建议做好日常防晒、减少高糖饮食摄入、保证日常肉蛋奶等蛋白质的充足摄入，性价比更高效果也更好。