喝完胶原蛋白后多喝水，主要是为了帮助胶原蛋白溶解分散，促进身体吸收利用，同时降低肾脏的代谢负担。
现在市面上大部分口服胶原蛋白都是粉剂形式，需要足够的水分才能充分溶解，进入肠道后也需要水分帮助分散开，让肠道更充分地接触吸收胶原蛋白肽。如果饮水量太少，胶原蛋白浓度过高，不仅吸收率会下降，还会让肾脏过滤压力变大，不利于身体健康。对于很多人关心的喝胶原蛋白多喝水能不能提升吸收效果，答案是在适量范围内多喝水确实对效果有正向帮助。
足够的水分能帮助溶解后的胶原蛋白随着血液循环运输到全身各处，更好地到达皮肤真皮层发挥作用。不过要注意这里说的多喝水是比日常饮水量多补充100-200ml温水即可，并不是一次性喝好几升水，过量饮水反而会给身体带来不必要的负担，甚至加重代谢异常。