一般坚持规律服用1-3个月就能见到明显效果，具体见效时间会因个人胶原流失程度、身体代谢情况有所差异。
皮肤本身的代谢更新周期大约是28天，胶原蛋白的合成也需要持续的原料供给，不可能补充几天就看到明显变化。如果是25岁左右、只是日常做胶原保养，本身胶原流失不多，大多连续吃1个月左右，就能感觉到皮肤变水润，摸起来更细腻有弹性；如果是30岁以上，胶原流失比较多，想要改善干纹、皮肤松弛问题，一般需要连续吃2-3个月才能看到肤质、轮廓的明显变化。
关于停用会不会反弹，其实大家不用过于担心。胶原蛋白肽补充后，会作为原料帮助人体自身合成胶原蛋白，合成后的胶原会留在真皮层，不会停用就立刻消失。只要你停用后保持健康作息、做好日常防晒抗老，皮肤状态会维持的比较好；所谓的“反弹”大多是停用后本身胶原继续自然流失，又没有做好日常保养导致的，不是补充胶原的副作用。
补充胶原蛋白肽是循序渐进的保养过程，不要急于求成，选择正规合格的产品，按照说明坚持规律补充，才能获得理想的保养效果。