目前被广泛认可的胶原蛋白肽护肤方法主要分为外用涂抹和内服补充两大类，二者搭配使用能获得更明显的护肤效果。
外用的胶原蛋白肽护肤，就是使用添加了小分子水解胶原蛋白肽的护肤品，常见的类型有胶原蛋白肽精华、补水面膜、保湿面霜等，这类产品可以直接作用于皮肤表层，帮助填充角质间隙、锁留皮肤水分，改善干燥粗糙的状态，提升皮肤的柔软顺滑度。
内服补充就是通过口服胶原蛋白肽产品来为身体补充合成胶原蛋白的原料，针对“口服胶原蛋白肽真的能护肤吗”这个问题，答案是肯定的：合格的小分子胶原蛋白肽进入人体后，会被分解为氨基酸和小分子肽类物质，确实可以为皮肤合成新的胶原蛋白提供原料，能辅助改善皮肤弹性，减轻干纹细纹的视觉感，只是它的作用是辅助调理，没办法逆转已经形成的严重松弛或者深层皱纹。大家可以根据自己的皮肤状态选方法，如果只是年轻肌想要补水保湿，只做外用护理就够，如果已经有胶原流失的表现，可以选择内外搭配的方式护理。
不管选择哪一种胶原蛋白肽护肤方法，都需要坚持使用才能看到明显变化，日常还要搭配好防晒和规律作息，才能减缓胶原蛋白流失，巩固护肤效果。