正规渠道购买的合格艾小菲胶原粉是真的合规产品，无成分过敏、身体健康的成年人是可以吃的。
目前市面上正规流通的艾小菲胶原粉属于完成备案的普通膳食补充食品，并非造假的三无产品，只要能确认购买来源正规，产品在保质期内，自身不对产品添加的鱼胶原、调味成分过敏，按照包装标注的推荐量服用，不会对身体产生危害。
关于副作用的问题，正常服用合格产品大多不会出现明显的不良反应，但如果是特殊人群或者服用不当，也有可能出现身体不适。比如本身对鱼类来源的胶原蛋白过敏的人群，服用后可能出现皮肤发痒发红的过敏反应；艾小菲胶原粉部分款式添加了调味糖分，糖尿病患者过量服用可能会引起血糖波动；本身肾功能不全的人群，长期过量服用会加重肾脏代谢负担，引发不适。
购买胶原类产品一定要认准正规渠道，不要贪便宜购买来路不明的产品，服用前要仔细查看产品成分表，特殊人群服用前建议咨询专业医生，不要过量服用。