豆浆是可以天天适量喝的。
豆浆本身是营养密度很高的平价优质饮品，它含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维以及钙、铁等多种人体所需的营养物质，适合大多数人日常饮用，只要控制好饮用量，天天喝完全没问题。
大部分人天天适量喝豆浆，不仅不会伤害身体，还能帮助补充优质蛋白，对于调节体内激素水平、促进肠道蠕动也有一定的帮助。但如果不加控制大量饮用，或者喝加工不当的豆浆，就可能给身体带来负面影响：一次性喝太多豆浆容易加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良等不适；喝未煮熟的生豆浆可能引发中毒，出现呕吐、腹泻等症状；长期喝加了大量糖的甜豆浆，还会导致糖分摄入超标，增加肥胖、高血糖的发病风险。
只要控制好每天300-500ml的饮用量，选择低糖或无糖的原味豆浆，保证豆浆完全煮熟，天天喝豆浆就是很健康的饮食习惯，特殊体质人群可以根据自身情况调整饮用频率。