合格添加了合规助眠成分的复合胶原蛋白肽可辅助调理睡眠，未添加助眠成分的纯胶原蛋白肽不能调理睡眠。
很多人混淆了纯胶原蛋白肽和复合配方胶原蛋白肽的作用，纯胶原蛋白肽的核心作用是为人体补充合成胶原蛋白所需的氨基酸原料，主要作用偏向改善皮肤状态、维护关节健康，本身不具备调节神经、改善睡眠的功效，自然无法调理睡眠。只有添加了助眠成分的复合胶原蛋白肽产品，才能借助额外添加的成分发挥调理睡眠的作用。
想要改善睡眠选胶原蛋白肽的时候，首先要认准配料表，优先选添加了γ-氨基丁酸、酸枣仁提取物、茶氨酸这类国标允许使用的助眠成分的产品，这些成分本身就能起到舒缓神经、放松情绪的作用，搭配胶原蛋白肽就能同时满足补充胶原和辅助调理睡眠的需求。其次要选正规厂家生产的合规产品，不要购买成分表不清晰、没有正规食品生产资质的三无产品，避免吃到不合规成分影响身体健康。
大家选购胶原蛋白肽的时候不要被夸大宣传误导，不要轻信纯胶原蛋白肽能改善睡眠的说法，有轻度睡眠问题又想补充胶原的，可以选择合规添加助眠成分的产品，严重失眠一定要及时就医，不能依赖这类膳食补充剂改善。