明确结论：普通健康成年人一般从25岁左右开始，胶原蛋白进入自然流失阶段。
很多人都觉得胶原蛋白流失是上了年纪才会出现的问题，其实人体胶原蛋白合成的速度从25岁开始就会逐步下降，流失速度慢慢超过合成速度。一般来说，30岁后人体内胶原占比会逐年下降，到40岁之后，胶原蛋白的流失速度大约是年轻时期的2倍左右。当然这个年龄也不是绝对的，如果长期存在熬夜晚睡、经常暴晒、高糖饮食这些不良习惯，胶原蛋白流失会提前，不少人二十出头就已经出现了胶原加速流失的情况。
那胶原蛋白流失之后，身体会发出哪些明显信号呢？最直观的就是皮肤变化：原本饱满细腻的皮肤会慢慢变干变糙，经常出现上妆卡粉的情况，眼周、法令纹这些位置慢慢长出干纹细纹；真皮层支撑力下降之后，皮肤会慢慢松弛下垂，比如苹果肌下移、轮廓线变模糊，原本细小的毛孔会因为支撑不够变大，甚至长成水滴形毛孔；除了皮肤之外，不少人还会出现头发干枯易断、指甲脆薄易劈裂，关节弹性下降偶尔酸痛等情况，这些也和胶原蛋白流失有一定关系。
总体来说，胶原流失是人体自然的生理过程，我们可以通过调整日常生活习惯，比如做好防晒、控制糖摄入、规律作息来减缓流失速度，有改善需求也可以选择正规合规的方式补充。