正规合格的鱼胶原蛋白三肽饮料适量饮用，能够补充小分子胶原蛋白，帮助改善肌肤干燥松弛、干纹增多的问题，同时还可辅助养护关节健康。
鱼胶原蛋白三肽是经过酶解得到的小分子活性肽，相比大分子胶原蛋白更容易被人体吸收利用。它最主要的功效就是针对性补充人体流失的胶原蛋白：25岁之后人体自身合成胶原蛋白的能力下降，及时补充可以帮助维持肌肤的弹性与锁水能力，改善皮肤暗沉、松弛问题，减缓初老症状。人体关节软骨中胶原蛋白占比很高，适量补充鱼胶原蛋白三肽，也能帮助维持软骨的弹性，减少关节磨损带来的不适。
除了功效之外，它的适配人群也比较明确：首先是25岁以上有抗初老需求、存在胶原蛋白流失引发皮肤问题的人群，都可以适量饮用补充；其次是长期久站、经常运动、关节损耗较大的人群，也可以喝了养护关节；只要不对鱼类过敏、没有严重肾功能异常等禁忌症，都可以按需选择。
鱼胶原蛋白三肽饮料属于营养补充饮品，不能代替药物治疗相关疾病，购买时要选择正规品牌的合格产品，按照说明饮用不要过量补充。