燕窝胶原蛋白饮的最佳饮用时间是每晚睡前空腹，其次可选择晨起空腹饮用。
对于大部分身体健康、肠胃耐受力正常的人群来说，睡前空腹喝燕窝胶原蛋白饮的利用率是最高的。夜间睡眠阶段是人体皮肤和身体组织修复的黄金期，此时摄入的营养能更好地参与到胶原合成过程中，发挥更好的作用。如果作息不规律，睡前喝不太方便，晨起空腹喝也是不错的选择，空腹状态下没有其他食物阻碍吸收，有效成分能更快进入人体循环。
说完饮用时间，再来说说喝燕窝胶原蛋白饮的注意事项：首先不要在刚吃完正餐之后喝，饱腹状态下营养吸收效率会大大降低；其次肠胃敏感、容易反酸胃痛的人群，不要完全空腹喝，可以提前吃1-2片苏打饼干或者一小块全麦面包垫胃，减少对肠胃的刺激；最后不要和浓茶、酒精类饮品同喝，这类饮品中的成分可能会影响营养的吸收效果。
大家可以根据自己的肠胃状态和日常作息调整饮用时间，不需要强行照搬固定时间，只要保持规律饮用，就能更好地达到想要的效果。