正常情况下，经期是可以吃胶原蛋白肽粉的。
大部分合格的胶原蛋白肽粉主要成分为小分子胶原蛋白肽，不含刺激性成分和激素，不会干扰女性经期的内分泌状态，也不会刺激子宫异常收缩，因此绝大多数身体健康、经期状态稳定的女性，都可以在经期正常服用，不用刻意停服。很多女性关心经期吃会不会影响月经量，其实只要购买的是正规合格产品，这种情况基本不会发生。只有部分劣质假冒的胶原蛋白肽，违规添加了雌激素或者其他不明添加剂，才有可能干扰激素水平，导致月经量出现异常波动。
当然也有特殊情况需要注意，如果你本身经期肠胃敏感，吃异体蛋白就容易腹胀拉肚子，或者本身对鱼类等胶原蛋白来源过敏，那经期就最好先停一停，等经期结束再继续补充。
经期吃胶原蛋白肽并没有绝对禁忌，选对正规产品，结合自身状态调整就好，不用过度焦虑。