同原料、同纯度的前提下，胶原蛋白肽粉比胶原蛋白肽片更好吸收。
我们可以从剂型工艺来理解其中的区别，胶原蛋白肽片为了维持稳定的片状形态，制作过程中需要添加压片粘合剂、赋形剂、凝固剂类的辅助成分，进入人体肠胃后，需要先分解代谢这些辅料，才能释放出其中的胶原蛋白肽被身体吸收。而胶原蛋白肽粉本身是小分子粉末，冲泡后服用，不需要额外分解多余辅料，能更快接触肠胃黏膜被分解吸收，自然吸收效率更高。
至于哪款更适合日常补充，主要看你的使用场景和个人习惯。如果你经常需要出差、外出通勤，不方便携带罐装粉剂冲泡，那体积小、携带方便、随时可以温水送服的肽片会更适合你；如果你更看重吸收效率，平时在家或者办公室都方便冲泡，那选择肽粉的补充体验会更好。
选购胶原蛋白肽的时候，不用过度纠结剂型差异，优先关注产品的原料来源、分子量区间和纯度，这些才是影响吸收和补充效果的核心因素。