减肥期间是可以吃玉米的。
玉米属于低热量的全谷物主食，每100克鲜玉米的热量大约在100-120大卡左右，比同等重量的精米白面低了近三分之一，同时它含有丰富的膳食纤维，能够延长饱腹感，减少其他多余食物的摄入，很适合放在减肥期间替代精细主食食用。
很多人关心吃玉米对减肥有没有帮助，只要吃法正确，确实是有正向帮助的。把日常吃的米饭、馒头这类精细主食换成玉米，在吃饱的同时能减少整体的热量摄入，还能补充B族维生素、膳食纤维等营养，避免减肥期间因为控制饮食出现便秘的问题。
不过要注意，添加了大量黄油、糖、盐的风味烤玉米、芝士玉米热量很高，并不适合减肥期间吃，尽量选择清蒸或者清水煮的整玉米，对减肥更友好。