合格的合规口服胶原蛋白饮，对改善皮肤状态有一定辅助效果，但并没有商家宣传的“除皱逆龄、填充塑形”这类神奇功效。
很多人随着年龄增长，皮肤本身的胶原蛋白会不断流失，进而出现皮肤松弛、干燥、长干纹的问题。口服胶原蛋白饮进入人体后，会分解为氨基酸、小分子肽，部分成分可以被身体重新利用，合成皮肤所需的胶原蛋白，长期坚持喝就能感觉到皮肤光泽度、水润度有一定提升。
那胶原蛋白饮什么时候喝效果最好呢？目前比较受认可的时间段有两个，一个是晨起空腹时，此时肠胃没有多余的食物负担，对胶原蛋白的吸收效率更高，能更快把营养供给到皮肤；另一个是睡前1小时左右，夜间是皮肤自我修复的黄金期，此时喝胶原蛋白饮能更好地配合皮肤修复过程，减少胶原蛋白的额外流失。
大家选购胶原蛋白饮的时候，尽量选择正规品牌、配料表干净的产品，不要轻信夸大宣传，同时搭配规律作息和健康饮食，才能更好地维持皮肤好状态。