合规的胶原蛋白产品对改善皮肤状态有一定辅助作用，但达不到商家宣传的“除皱逆龄”“重塑轮廓”这类神奇效果。
我们皮肤的真皮层中，胶原蛋白占比超过70%，它负责撑起皮肤，保持皮肤弹性紧致，随着年龄增长、紫外线损伤，我们自身合成胶原蛋白的能力会逐渐下降，胶原流失速度加快，不少人就会选择吃口服胶原、用含胶原的护肤品来补。
目前市面上正规的口服胶原蛋白产品，大多是小分子胶原蛋白肽，能够被人体吸收，确实可以为皮肤合成新的胶原提供原料，但这些营养不会全部定向运输到皮肤，也就没法达到宣传里的神奇抗衰效果；而外用含胶原蛋白的护肤品，大分子胶原没法穿透表皮进入真皮层，主要作用就是保湿锁水、舒缓修护角质层。针对“多少岁开始补充胶原蛋白合适”这个问题，多数人在25岁左右，自身胶原合成速度就开始低于流失速度，皮肤会慢慢出现暗沉、干纹增多等初老表现，这个阶段就可以开始适当用胶原蛋白产品做辅助了，不用过早盲目补充，也不用等松弛、皱纹明显后再干预。
大家选择胶原蛋白产品时，不要轻信夸大宣传，日常做好防晒和基础保湿，减少胶原的氧化流失，比过度依赖补充产品更重要。