健康合格的小分子胶原蛋白肽产品，女人每天适量饮用是对身体有益的，不会产生副作用。
我们的皮肤、头发、指甲的主要构成都有胶原蛋白，成年女性每年自身胶原合成量会下降1%左右，日常适当补充，能给身体提供合成胶原所需的氨基酸，帮助维持皮肤弹性，改善干燥粗糙的状态，只要每日饮用量符合产品说明，不对蛋白原料过敏，长期每天喝也没有问题。
女人喝胶原蛋白肽的见效时间并没有统一标准，它和个人的吸收情况、原有胶原流失程度、日常作息都有关系。一般吸收好、年轻胶原流失少的女性，坚持每天喝1-2个月就能感受到皮肤水润度提升，摸起来更细腻；如果年龄偏大、胶原流失较多，通常需要坚持3个月左右才能看到比较明显的皮肤状态改善。
挑选产品要优先选正规品牌的合规产品，尽量避开添加了大量蔗糖、香精的款，按照产品推荐量饮用即可，不用额外加量补充。