头发不好干枯毛躁，主要是毛发毛鳞片受损、皮质层水分流失导致，绝大多数情况都和日常护理习惯、外界环境刺激、身体营养状态这三类因素相关。
我们具体来看，最常见的就是日常护理不当造成的损伤，很多人频繁烫染、洗头用温度过高的水、习惯用强清洁力的皂基洗发水、吹头发总是开高温档，这些操作都会把头发表面保护毛鳞片破坏，让毛鳞片翘起脱落，头发内部的水分没法锁住，自然就变得干枯毛躁。其次是外界环境的长期刺激，长期在太阳下暴晒不做防护，经常待在干燥的空调房，或是长期生活在多风干旱的环境中，都会持续带走头发的水分，久而久之发质就会越来越干。身体营养跟不上也会导致头发干枯，长期节食减肥、挑食偏食，会让身体缺乏蛋白质、维生素和微量元素，头发无法获取足够的营养生长，新长出来的头发就会干枯没有光泽，少部分天生干性发质、长期熬夜内分泌失调的人，也会比普通人更容易出现干枯毛躁的问题。
想要改善头发干枯毛躁，可以从三个方面调整，第一是调整护理习惯，尽量把烫染频率降到一年不超过2次，洗头水温控制在和体温接近的37-40度，选滋养型的洗发水，每次洗头都用护发素，每周做1-2次发膜深层护理，吹头发用低温档，吹到半干就停下来自然晾干。第二是做好日常防护，晴天外出戴帽子遮挡紫外线，干燥季节常备护发精油，洗完头吹干后抹一点锁住水分。第三是调理身体状态，不挑食节食，多吃鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬这类富含蛋白质和维生素的食物，尽量不熬夜，维持内分泌稳定，给头发提供充足的营养。
头发干枯毛躁是长期不良习惯积累出来的问题，只要坚持调整护理和饮食，大部分人1-2个月就能看到发质明显变好，如果突然出现大面积头发干枯折断，也可以及时就医排查身体方面的问题。