喝鱼胶原蛋白的核心好处是补充人体所需氨基酸、帮助维持皮肤的弹性与水润度，改善皮肤干燥粗糙的状态。
从成分来看，鱼胶原蛋白的分子结构和人体自身的胶原蛋白相容性更好，比其他来源的胶原蛋白更易被身体吸收利用，除了保养皮肤之外，适量补充还能帮助维持指甲、毛发的健康状态，改善指甲易断、头发干枯无光泽的问题。
至于大家关心的喝鱼胶原蛋白能不能淡纹，答案是要分情况来看：如果是因胶原蛋白流失、皮肤缺水产生的干纹、浅纹，坚持适量补充，配合日常防晒保湿，能起到一定的辅助改善效果；但如果是已经形成的深层真性皱纹，鱼胶原蛋白没法彻底消除，只能起到辅助淡化的作用，不要对它抱有过高期待。
大家补充鱼胶原蛋白要理性看待功效，选择来源清晰、添加剂少的正规产品，不要盲目相信“一周淡纹”这类夸大宣传，长期规律补充才能起到平稳的保养作用。