想要提高皮肤耐受力，需要从精简护肤、减少屏障刺激、维持作息饮食稳定三个方向长期坚持，大多数人1-3个月就能明显感受到皮肤耐受力提升。
想要提高皮肤耐受力，首先要做的就是精简护肤，立刻停掉去角质、高频刷酸、高浓度美白抗老这类功效性产品，日常只保留温和洁面、保湿乳/霜、防晒三步即可，给皮肤足够的自我修复空间。其次要减少外界对皮肤的刺激，不要冷热交替洗脸，不要频繁做清洁类医美项目，日常多打伞戴帽子做硬防晒，减少紫外线对皮肤角质的损伤。最后要保持作息饮食规律，少吃高糖高油的刺激性食物，避免内分泌紊乱影响皮肤稳定。
而皮肤耐受力差，绝大多数是后天不当护肤导致的：长期过度清洁、频繁刷酸去角质、乱用含激素的不合格护肤品、长期不防晒都有可能让角质层变薄，皮肤屏障受损，进而导致耐受力下降；只有少部分人是天生角质层偏薄，天生耐受力比普通人差。
皮肤耐受力的提升没有捷径，越是急于用功效产品修复，越容易加重皮肤负担，坚持精简维稳才是见效最快的方式。