口服外补胶原蛋白都无法实现直接抗衰老的作用。
我们皮肤中的胶原蛋白，是真皮层的成纤维细胞合成的，不管是口服的胶原蛋白粉、胶原蛋白液，还是外用的胶原蛋白护肤品，都没法直接补充皮肤里的胶原。口服的胶原蛋白进入肠胃后，会被分解成氨基酸和小分子片段，和我们吃进去的鸡蛋、鱼肉等普通蛋白质的吸收过程没有区别，最终会不会用来合成皮肤胶原，全由身体统一调配，不会定向补到脸部。而外用胶原蛋白分子量较大，无法穿透表皮层进入真皮层，最多只能起到临时保湿的作用。
想要有效给身体合成胶原蛋白提供条件，其实不需要花大价钱买胶原蛋白产品，首先我们要做的是减少胶原蛋白的损耗，紫外线是破坏皮肤胶原的元凶，日常做好硬防晒加涂抹防晒霜，就能减少胶原被分解，这比额外补充更重要。其次日常保证足够的优质蛋白摄入，每天吃1-2个鸡蛋、再加适量瘦肉或鱼虾，就能给身体提供合成胶原足够的原料，不需要额外补充。如果想要明显改善皮肤胶原流失带来的衰老问题，还可以选择正规的医美项目刺激胶原再生。