胶原蛋白肽并不是道尔顿越低越好。很多人补胶原时都陷入了“越小越好吸收”的误区，认为道尔顿越低的胶原蛋白肽品质越好，其实道尔顿是衡量分子量大小的单位，切割过度分子量过低的胶原蛋白肽，大多已经分解成了游离氨基酸，不仅会流失胶原蛋白特有的活性片段，补胶原的性价比也会大打折扣。
那胶原蛋白肽多少道尔顿吸收最好？目前行业内公认的适宜吸收区间是1000-3000道尔顿。这个区间的胶原分子足够小，可以顺利通过肠道屏障被人体吸收，同时还保留了完整的胶原活性肽片段，能发挥对应的补胶原作用。如果分子量高于3000道尔顿，分子过大难以分解吸收，吃进去大部分都会被代谢排出；如果低于1000道尔顿，就和补充普通氨基酸没有太大区别，根本体现不出胶原蛋白肽的优势。
大家选胶原蛋白肽不用盲目追捧极低道尔顿的产品，认准1000-3000道尔顿的区间，就能满足日常补胶原的需求。