虾青素与胶原蛋白没有绝对的好坏之分，二者作用方向不同，需要根据自身的需求选择。
虾青素是目前公认的强抗氧化成分，它的核心作用是清除人体内的自由基，减缓自由基对皮肤细胞和其他组织细胞的损伤，对抗光老化，同时帮助改善皮肤暗沉，提亮整体气色，更适合长期熬夜、皮肤暗沉没光泽、有初期抗氧化需求的人群。
胶原蛋白是维持皮肤弹性和支撑力的核心成分，随着年龄增长皮肤自身的胶原蛋白会不断流失，补充胶原蛋白能够帮助维持皮肤的饱满度，改善干燥松弛和干纹细纹，让皮肤保持弹润状态，更适合皮肤松弛弹性下降、想要提升皮肤饱满感的人群。
其实虾青素和胶原蛋白是完全可以一起吃的，二者的作用机制并不冲突，虾青素负责抗氧化，减少自由基对胶原蛋白的破坏，胶原蛋白直接补充皮肤所需的结构营养，搭配食用反而能起到更好的抗衰护肤效果，只要按照产品推荐的剂量服用，不会产生副作用。
不管是单吃还是搭配吃，都要根据自己的实际需求选择，选择正规品牌的产品，坚持规律服用才能看到不错的改善效果。