胶原蛋白软骨钙片的作用功效以补充钙质、养护关节为主，同时可辅助改善皮肤状态，存在过敏禁用、特殊人群慎服等禁忌要求。
具体来说，它的功效主要分为三个方向：第一是补充钙质、提升骨密度，能改善中老年人常见的骨量流失问题，缓解缺钙引发的腿抽筋、腰腿酸痛等不适；第二是养护关节软骨，胶原蛋白和软骨素都是关节软骨的核心组成原料，补充后能够减少关节磨损，维持关节灵活性，缓解长期磨损带来的关节酸胀不适；第三是补充皮肤所需胶原，不少产品添加的小分子胶原也能作为皮肤营养补充，辅助改善皮肤干燥松弛的状态。
再来看看服用禁忌，首先对海鲜过敏人群禁用，市面上多数胶原蛋白软骨钙片的胶原蛋白提取自深海鱼类，过敏人群服用后容易引发皮疹、瘙痒等过敏反应；其次未成年人、孕妇以及哺乳期女性不建议擅自服用，这类人群没有额外补充的需求，擅自服用反而会增加身体代谢负担；最后本身患有严重肝肾疾病、或是正在服用其他处方药的人群，需要咨询医生后再决定是否服用，避免加重脏器负担或是影响药物效果。
从适用人群来看，它比较适合三类人群服用：第一是年龄超过40岁、出现骨量流失，经常腰腿酸痛、关节不适的中老年人；第二是长期坚持运动、关节磨损比普通人更多的运动爱好者；第三是长期久坐伏案、关节提前劳损，或是日常关节受力较多的人群，也可以按需补充。
胶原蛋白软骨钙片属于营养补充剂，不能替代药物治疗骨骼关节疾病，大家要通过正规渠道购买，按照说明按量服用就好。