燕窝胶原蛋白肽的不适宜人群主要为婴幼儿、蛋白质或海鲜过敏人群、孕早期孕妇、严重肾功能不全患者这四类。
婴幼儿群体的消化系统尚未发育完全，燕窝胶原蛋白肽属于外源补充的营养物质，婴幼儿食用后不仅无法正常吸收，还会加重肠胃代谢负担，因此不适合吃。本身对蛋白质或者海鲜类食物过敏的人群，大部分燕窝胶原蛋白肽提取自深海鱼类或燕窝，属于高蛋白制品，食用后很容易引发过敏反应，因此也属于不适宜人群。孕早期胎儿状态还不稳定，部分燕窝胶原蛋白肽产品会添加其他滋补成分，盲目食用可能引发身体不适，因此也不建议孕早期孕妇食用。严重肾功能不全患者需要严格控制每日蛋白质摄入量，额外补充胶原蛋白肽会加重肾脏负担，导致病情加重，因此也不能食用。
除了以上人群需要避开之外，健康人群吃燕窝胶原蛋白肽也有相应禁忌：首先不能过量补充，成年人每日摄入的剂量不要超过10g，过量补充不仅无法吸收，还会加重身体代谢负担；其次不要和同类型的高蛋白补充产品一同过量食用，避免引发蛋白质过剩；正在服用治疗类药物的人群，需要提前咨询医生确认后再食用，避免和药物成分发生反应。
吃燕窝胶原蛋白肽之前一定要先确认自身情况，符合不适宜条件就不要盲目进补，避免给身体带来不必要的负担。