很多宝妈产后出现皮肤松弛、弹性下降、掉发增多的情况，都会想到补充胶原蛋白，认为外补就能直接补上身体缺的部分。其实产后这类问题的核心诱因大多是雌激素水平回落、孕期营养消耗、产后带娃作息紊乱，并非单纯缺乏外源性胶原蛋白。我们日常饮食中的肉、蛋、奶、鱼虾、豆制品甚至适量吃点猪蹄，都能给身体提供合成胶原蛋白所需的氨基酸，足够满足日常需求。额外购买的胶原蛋白产品，不管是粉剂还是口服液，进入人体后都会被肠胃分解成氨基酸，和我们从普通食物中获取的蛋白质没有本质区别，很难定向作用到皮肤，性价比其实很低。
对于大家关心的掉发问题，产后掉发本身就是休止期脱发，是毛囊受激素影响提前进入休眠导致的，多数在产后1年左右会自行恢复，吃胶原蛋白没法改变毛囊的生理周期，自然也达不到改善掉发的作用。
如果经济条件允许想吃胶原蛋白产品也不会对身体有危害，但没必要把改善产后皮肤、掉发的希望寄托在这类产品上，优先保证日常饮食均衡、作息规律才是更关键的。