身体胶原蛋白流失速度过快，主要是自然生理进程、不良生活习惯、外界环境刺激三类因素共同作用导致的。
随着年龄增长，我们身体本身的胶原蛋白合成能力会在25岁之后逐渐下降，天然的流失速度就会慢慢变快，35岁之后流失加速的表现会更加明显。除了自然衰老之外，很多不良习惯会人为加快流失速度：长期大量吃高糖食物会引发糖基化反应，直接破坏胶原蛋白纤维，让它断裂流失；长期熬夜、作息不规律会打乱身体代谢，降低胶原蛋白的合成效率；长期不做防晒，紫外线会直接损伤真皮层，加速胶原蛋白的氧化流失。
想要改善胶原流失快的问题，可以从三个方向入手：首先减少额外损耗，日常出门做好硬防晒+防晒霜，少吃高糖高油的食物，尽量保持规律作息不要熬夜，从源头减少胶原被破坏；其次可以适当补充帮助合成，日常多吃鸡蛋、深海鱼、新鲜果蔬这类富含优质蛋白和维生素C的食物，也可以选择合规的口服胶原补充剂作为辅助；如果已经出现明显的皮肤松弛问题，也可以选择合规的医美项目刺激胶原再生。
大部分人的胶原加速流失都和日常不良习惯有关，提前做好干预就能有效延缓流失速度，不用过度焦虑。