胶原蛋白饮比较推荐的饮用时间是睡前1小时左右。
夜间是人体肌肤细胞自我修复、更新的黄金时段，这个时间段喝胶原蛋白饮，其中的小分子营养能更好地跟随身体代谢，给到肌肤合成胶原蛋白足够的原料，补充效果相对更好。如果不习惯睡前喝，也可以选择晨起空腹的时候喝，空腹状态下肠胃没有其他食物负担，胶原蛋白的吸收效率也比较高。
关于喝胶原蛋白饮的注意事项，主要有这几点：喝胶原蛋白饮要尽量避开和大量高糖食物同食，市面上不少胶原蛋白饮本身就添加了一定量的糖分，额外吃高糖食物不仅会造成热量超标，过量的糖还会引发糖化反应，加速肌肤本身的胶原蛋白流失，反而和补充的初衷相悖。要注意不要过量饮用，胶原蛋白饮是营养补充品，不是喝越多效果越好，按照产品说明的每日推荐剂量饮用就足够，过量反而会加重身体代谢负担。蛋白过敏人群要先确认成分，目前多数胶原蛋白都是从深海鱼类提取的，对海鲜过敏的朋友要谨慎选择，避免引发过敏反应。
整体来看不用过于纠结精确到分钟的饮用时间，选一个自己能坚持、不会忘记的固定时段，同时喝的时候多注意相关事项，才能让胶原蛋白饮发挥更好的作用。