正常饮用咖啡不会导致缺钙。
很多人之所以认为喝咖啡会缺钙，是觉得咖啡里的咖啡因会促进钙质随尿液排出，其实这个影响是非常微弱的。每150毫升黑咖啡大概只会流失2-3毫克钙质，健康成年人日常饮食完全能补上这点流失，哪怕每天喝1-2杯咖啡，也不会让体内钙储量降到异常水平。
对于“经常喝咖啡会不会影响骨骼健康”这个问题，要分饮用量来看，健康成年人保持每天1-2杯的饮用量，完全不会影响骨骼健康。只有本身钙摄入不足，还长期日均饮用4杯以上浓咖啡的人群，钙质流失的总量累积下来，才会轻微增加骨质疏松的发病风险，这类人群才需要控制咖啡摄入量。
只要日常饮食能保证充足的钙摄入，控制好咖啡饮用量，喝咖啡完全不会伤害骨骼，也不会造成缺钙，不用过度担心。