符合生产资质、成分合规的正规胶原蛋白压片糖果，按照产品推荐剂量服用，是可以长期吃的。
很多人担心长期吃会给身体带来副作用，其实正规产品的主要成分大多是水解胶原蛋白、维生素C或者透明质酸这类常见的营养补充成分，在推荐剂量下服用不会给肝肾造成额外负担，只要不对产品成分过敏，长期吃是安全的。如果服用后出现肠胃不适、皮肤泛红发痒等异常反应，立刻停用就可以。
至于吃多久能看到效果，并没有统一的标准答案，它和个人的吸收能力、本身胶原蛋白流失程度关系很大。一般来说，年轻、本身流失不多、吸收好的人群，坚持服用1到2个月就能感觉到皮肤水润度有所提升；如果年龄偏大、胶原蛋白流失比较严重，大多需要坚持服用2到3个月甚至更久，才能看到比较明显的皮肤状态改善。
补充胶原蛋白是一个循序渐进的过程，不要轻信商家宣传的“速效美白嫩肤”效果，选购时优先选口碑好的正规品牌，严格按照推荐剂量服用即可。