喝胶原蛋白和吃阿胶糕没有绝对的好坏之分，二者作用方向不同，适合不同需求的人群。
喝胶原蛋白的核心作用是补充身体合成胶原蛋白所需的原料，帮助改善皮肤胶原蛋白流失带来的干纹、松弛等问题，适合本身气血状态不错，主要想做皮肤保养、改善皮肤状态的人群，不少人随着年龄增长或者经常熬夜，自身胶原蛋白合成速度赶不上流失速度，喝小分子胶原蛋白吸收效率更高，保养针对性更强。
而阿胶糕的核心作用是调理气血，它以阿胶为主要原料，搭配芝麻、核桃等食材，能帮助改善气血不足引起的面色蜡黄、手脚冰凉、经期乏力等问题，很多人气色差是气血亏虚导致的，吃阿胶糕调理好气血，脸色自然会变得红润有光泽，但它并不侧重补充胶原蛋白。
日常养颜补养该怎么选其实很简单，如果你的需求是改善皮肤松弛、干纹，侧重护肤保养，选胶原蛋白更合适；如果你是气血不足引起的脸色差、身体发沉不适，选阿胶糕更对症。选购时要注意选正规品牌的产品，阿胶糕糖分、热量较高，体重超标或者糖尿病人群要严格控制食用量，胶原蛋白尽量选配料干净、无额外添加香精蔗糖的款式。
大家选择补养品要从自身需求和体质出发，不要盲目跟风种草，适合自己的才是最有用的。