胶原蛋白流失会对皮肤、骨关节、血管等多个身体组织造成不良影响，加速人体衰老进程，还会降低部分组织的生理功能。
具体来看，最直观的影响体现在皮肤上：胶原蛋白是维持皮肤弹性和支撑力的核心成分，占皮肤干重的70%左右，流失后皮肤会逐渐失去支撑，出现松弛下垂、干纹细纹增多、肤色暗沉无光，锁水能力也会大幅下降，更容易干燥敏感。其次对骨关节的影响也十分明显，胶原蛋白是关节软骨、骨基质的重要组成部分，流失后软骨的耐磨度和自我修复能力下降，容易出现关节酸胀、活动异响，长期流失还会提升骨质疏松的发病概率。除此以外，胶原蛋白也是维持血管弹性的重要成分，流失后血管弹性下降，更容易出现硬化，增加心血管问题的发病风险。
想要改善胶原蛋白流失带来的影响，科学补充是关键。从日常饮食来说，可以适当多吃富含原生胶原蛋白的食物，比如鱼皮、花胶、牛筋、猪蹄等等，不过这类食物大多脂肪含量偏高，不要过量食用，避免热量摄入超标。也可以选择正规品牌的口服胶原蛋白补充剂，目前市面上的小分子胶原肽更好被人体吸收，适合需要日常补充的人群。除了补充之外，还要注意减少额外流失，紫外线照射、熬夜、抽烟、高糖饮食都会加速胶原蛋白的氧化分解，做好日常防晒、保持规律作息、少吃高糖食物，能有效延缓胶原蛋白流失的速度。
胶原蛋白流失是人体衰老的自然过程，不用过度焦虑，只要做好日常的养护，根据自身需求合理补充，就能有效延缓流失速度，维持更好的身体与皮肤状态。