目前经过大量吸收实验和行业验证，1000-3000道尔顿的胶原蛋白肽效果最好。
胶原蛋白本身是大分子结构，原始胶原蛋白的分子量在30万道尔顿左右，根本无法穿透肠道黏膜被人体直接吸收，吃进去后只会被分解成普通氨基酸，很难起到补胶原的作用。如果分子量太小，低于1000道尔顿，说明胶原蛋白已经被过度水解，原本的活性结构被破坏，就算能快速吸收，也没办法发挥胶原蛋白肽对应护肤、补养的作用，留存率也很低。
我们选胶原蛋白肽的时候，不用盲目跟风商家的营销概念，不是越小越好也不是越大越好，认准平均分子量落在1000-3000道尔顿这个区间就可以。大于3000道尔顿的胶原蛋白肽吸收效率会明显下降，多数都没办法完整被人体利用，低于1000道尔顿又失去活性，只有这个区间兼顾了吸收率和活性，效果最有保障。
选胶原蛋白肽的时候，分子量是最核心的参考指标，不用被各种新奇营销概念误导，认准1000-3000道尔顿的区间，再选正规品牌的产品，就能踩少很多坑。