夏天运动后不能马上喝冰水。
剧烈运动会让身体大量产热，体温升高，肠胃和心血管的血管都处于扩张状态，此时马上喝冰水，低温会刺激血管骤然收缩，不仅容易引发肠胃痉挛、腹痛腹泻，还会加重心脏负担，对心血管健康不利，本身有基础病的人群甚至可能诱发意外。
夏天运动后正确的补水要遵循循序渐进的原则：首先先停下运动找阴凉处休息，等呼吸平稳、心跳慢慢降到接近日常水平后再补水，不要立刻大量饮水；补水要少量多次饮用，不要一次猛灌，水温尽量控制在10℃-25℃之间，口感温和不会刺激身体；如果运动时长超过1小时、出汗量比较大，可以选择淡盐水或者低糖运动饮料，补充出汗流失的电解质。
夏天运动要讲究科学降温补水，不要贪图一时舒爽给身体带来健康隐患，根据自身运动情况调整补水方式才更安全。