长期坚持喝正规合格的胶原蛋白肽，确实能给人体带来诸多明确的好处。
随着年龄增长，我们人体自身的胶原蛋白合成速度会逐渐变慢，流失速度却在加快，长期坚持补充胶原蛋白肽，首先可以给皮肤补充流失的胶原成分，帮助提升皮肤保湿度，增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛、细纹产生的速度。胶原蛋白也是关节软骨、结缔组织的重要组成部分，长期补充还能帮助养护关节，缓解长期运动、年龄增长带来的关节酸软不适。除此之外，坚持喝还能滋养指甲和毛发，让头发更有光泽韧性，指甲也更不容易断裂分层。
针对“长期喝胶原蛋白肽能改善皮肤状态吗”这个问题，答案是肯定的，不过效果是循序渐进的，并不会喝三五天就有翻天覆地的变化。皮肤本身的代谢周期在28天左右，大多数人坚持规律饮用3个月以上，就能感受到皮肤的变化，比如干燥起皮减少、上妆更服帖，摸起来皮肤弹性也会更好，这种内补带来的改善比表面护理更持久。
胶原蛋白肽的效果会因人而异，要选择正规品牌的合格产品，按照推荐量饮用，不要轻信几天换肤的夸大宣传，长期坚持才能收获对应的益处。