胶原蛋白饮一般需要坚持喝3-6个月，想要维持稳定的改善效果可以长期低频率饮用。
人体的胶原蛋白代谢更新周期大约是28天，年龄越大胶原蛋白代谢速度越慢，更新周期也会拉长。想要改善因为胶原蛋白流失带来的皮肤干燥、细纹、松弛等问题，需要给身体足够的合成时间，断断续续短期饮用很难起到持续作用。如果只是日常保健补充，最少也要坚持喝满3个月，流失情况比较严重的建议喝满6个月，之后可以改成每周喝2-3次维持效果。
喝胶原蛋白饮多久能看到效果，和个人年龄、胶原蛋白流失程度、吸收能力有关。一般25岁左右、日常只是做基础补充的人群，坚持1-2个月就能感觉到皮肤更水润柔软，上妆也不容易卡粉；如果是30岁以上，已经有明显细纹、皮肤松弛问题的，大多需要坚持3个月左右才能看到比较明显的肤质改善。
每个人的身体状态和吸收情况不同，不用因为别人出效果了自己就着急，选正规合格的产品坚持喝，都会有对应的改善，注意不要过量饮用即可。