喝完胶原蛋白后出现失眠，大多不是胶原蛋白本身导致的，主要和产品添加刺激成分、个人体质敏感、饮用时间不当有关。
很多市售胶原蛋白产品会为了提升功效、改善口味，添加咖啡因、茶多酚、牛磺酸这类具有提神兴奋作用的成分，如果本身对这类成分比较敏感，就很容易喝完后神经兴奋，出现入睡困难的问题。其次部分人群对胶原蛋白的异体来源蛋白（比如牛骨、深海鱼来源的蛋白）轻微敏感，过敏反应会让身体出现燥热、神经紧绷的情况，也会引发失眠。最后如果是临近睡觉才喝胶原蛋白，肠胃需要持续消化吸收，加重肠胃负担，也会影响睡眠质量，引发失眠。
从人群来看，三类人喝胶原蛋白更容易出现失眠：第一类是本身睡眠浅、对咖啡因类提神成分敏感的人群，哪怕摄入少量的兴奋成分也会干扰睡眠状态；第二类是异体蛋白敏感体质人群，接触动物来源的胶原蛋白容易出现轻微的应激反应，引发神经兴奋；第三类是习惯睡前才喝胶原蛋白的人群，肠胃消化负担会影响入睡效率和睡眠深度。
选择胶原蛋白的时候优先选无额外添加的纯净款，饮用时间尽量安排在白天或者下午较早的时候，本身睡眠质量差的人群更要注意避开含刺激成分的产品，喝后失眠及时停喝排查原因就可以。