喝合格正规的胶原蛋白肽固体饮料，对改善皮肤状态有一定辅助作用，但没有商家宣传的“逆龄抗衰、淡化皱纹”这类神奇功效。
从原理上来说，我们皮肤真皮层的主要支撑成分就是胶原蛋白，随着年龄增长、紫外线损伤，胶原蛋白会逐渐流失，皮肤也就容易出现干燥、松弛、长细纹等问题。我们服用胶原蛋白肽固体饮料后，它会在肠胃里被分解成氨基酸和小分子肽，一部分会被身体重新利用，合成包括皮肤胶原蛋白在内的人体所需蛋白质，因此确实不是完全无用的智商税。不过它的补充效果有限，不能替代正规的抗衰护肤、也不能替代医美，大家不要被夸大营销忽悠。
至于哪些人适合喝胶原蛋白肽固体饮料，主要是日常作息不规律经常熬夜、皮肤胶原流失较快、日常饮食中优质蛋白质摄入不足的人群，可以把它当作日常的营养补充来喝。本身对蛋白质过敏、患有肾功能疾病的人群，不建议随意喝这类补充剂，避免加重身体代谢负担。
大家选购胶原蛋白肽类产品时要理性看待功效，优先选择正规品牌、配料表干净的产品，不要盲目溢价购买夸大宣传的产品。