健康作息、自身代谢正常的人群，连续规律饮用鱼胶原蛋白肽28天左右就能感受到初步效果，代谢吸收较差的人群一般需要1-2个月才能看到明显变化。
我们皮肤本身的代谢更新周期就是28天左右，鱼胶原蛋白肽是通过给皮肤补充营养，跟着皮肤代谢周期慢慢起作用，不可能喝三五天就有肉眼可见的变化，很多商家宣传的“三天见效”大多是添加了违规成分的营销噱头，不能轻信。
影响鱼胶原蛋白肽见效时间的因素有很多，首先是产品本身的品质，分子量在1000-3000道尔顿的小分子鱼胶原蛋白肽更容易被人体吸收，见效速度也会更快，分子量过大的产品很难被分解吸收，自然见效慢甚至没有效果；其次是个人的先天条件，年轻人代谢速度快，吸收效率高，见效时间就更短，中老年人代谢减慢，吸收能力下降，需要更长时间才能看到变化；最后是日常生活习惯，长期熬夜、高糖饮食、频繁暴晒会不断消耗皮肤中的胶原蛋白，一边补一边漏自然很难见效，保持健康作息的人群，补充后见效速度会快很多。
不用过度纠结见效快慢，选正规合格的产品坚持规律饮用，配合健康的生活习惯，就能慢慢感受到皮肤状态的改善，不要为了追求快速效果盲目购买小众违规产品。