阿胶燕窝胶原蛋白片常规吃法为每日吃1-2片，用温水送服即可。
目前市面上的阿胶燕窝胶原蛋白片大多做成了压片糖果形式，除了温水送服，也可以直接嚼着吃，口感大多带有清甜的味道，随身带着吃也很方便。不同品牌的产品添加量有差异，如果产品说明书有指定的食用量，按照说明书要求吃就可以，不用自行加量。
关于服用时间，其实没有绝对固定的标准答案，不同需求的人可以选不同的时间吃：肠胃比较敏感脆弱的人，建议放在饭后半小时吃，能减少成分对肠胃的刺激，避免出现肠胃不舒服的情况；肠胃健康的人，可以放在睡前一小时吃，夜间是身体肌肤修复的时间段，这个时间段吃营养利用率会更高；习惯晨起补充的朋友，放在早餐后吃也完全没问题，能帮我们开启一天的好状态。
阿胶燕窝胶原蛋白片的服用门槛很低，没有太多复杂的要求，只要控制好食用量，选自己能坚持的时间规律吃就可以，不要为了追求效果过量服用，避免给身体代谢带来额外负担。