正规合格的胶原蛋白饮，能够为人体补充合成胶原蛋白所需的原料，辅助改善皮肤状态，属于日常口服保养品，无法替代药物或医美改变皮肤天生问题或深度衰老。
从功效上来说，胶原蛋白饮最核心的作用就是帮助皮肤保养，25岁之后人体自身胶原蛋白合成速度逐年下降，流失速度远快于合成速度，按时喝合格的胶原蛋白饮可以填补流失缺口，帮助提升皮肤的水润度与弹性，改善皮肤干瘪、粗糙的问题；部分添加了透明质酸、维生素C或者烟酰胺的复合款胶原蛋白饮，还能辅助提亮肤色、加强皮肤锁水能力；除此之外，胶原蛋白也能为毛发、指甲提供营养，帮助改善头发干枯易断、指甲分层劈裂的问题。
那胶原蛋白饮真的能改善皮肤吗？答案是肯定的，但效果因人而异。对于有初老症状、只是做日常保养的人群来说，坚持喝1-2个月就能感受到皮肤更软更水润，干纹也会慢慢变淡；但如果是已经有很深的静态皱纹、或者天生皮肤问题比较严重，只靠喝胶原蛋白饮很难达到理想效果，它只能作为辅助保养，不能替代其他正规护肤或医美手段。
大家挑选胶原蛋白饮的时候要优先选择低糖或零糖的正规品牌产品，过量添加糖的胶原饮不仅容易长胖，还会加速皮肤糖化，反而起到反效果。