燕窝胶原蛋白肽片想要达到理想效果，需要按照推荐剂量服用、选对吸收时间，并且长期坚持配合健康作息，这样才能发挥出更好的保养作用。
一般来说，正规的燕窝胶原蛋白肽片，每日吃1-2片就足够了，用温水送服即可。不少人觉得吃越多效果越好，其实过量补充不仅不会加快见效速度，反而会加重身体代谢负担，反而不利于健康。想要效果好，一定要保持规律服用，不要断断续续吃一阵停一阵，稳定补充才能让营养持续发挥作用。关于什么时候吃吸收最好，多数人更适合空腹服用，要么早起空腹吃一片，要么睡前一小时吃，这两个时间段肠胃内食物较少，胶原蛋白肽的吸收效率会更高。
燕窝胶原蛋白肽片属于日常保养营养品，不能替代正餐也不能替代药物，想要更好的保养效果，还要配合少熬夜、做好防晒，这些习惯会帮你更好维持皮肤状态。选对吃法、长期坚持才会拿到理想效果，不用急于求成。