大部分非病理性的面色萎黄，都可以通过调整日常习惯、养护脾胃补益气血来调理，坚持1-3个月基本都能看到明显改善。
多数人出现面色萎黄，都和长期熬夜、脾虚气血不足、湿气重或者紫外线过度照射有关。调理首先要调整生活习惯：尽量保持11点前入睡，熬夜会影响肝脏代谢和气血生成，很容易让皮肤变得蜡黄没有光泽；日常出门要做好硬防晒+涂防晒霜，长期紫外线侵袭会让皮肤黑色素堆积，加重暗沉发黄的情况。气血运行顺畅了，面色自然会慢慢红润起来。
说到饮食调理，也就是面色萎黄吃什么调理，其实要分不同情况：如果是气血不足导致的萎黄，日常还伴随头晕、乏力、月经量少的情况，可以多吃红豆、红枣、红肉、菠菜、桂圆这类富含铁元素、能补气血的食物；如果是脾虚湿重导致的萎黄，日常还会有嘴巴发黏、大便黏马桶、容易水肿的情况，可以多吃山药、茯苓、薏米、白扁豆这类健脾祛湿的食物。平时要少碰冰饮、高油高糖的食物，这类食物会加重脾胃负担，影响气血运化，反而会让面色更黄。如果明确是贫血引起的面色萎黄，可以在医生指导下补充铁剂调理。
如果调整生活和饮食一段时间后，面色萎黄的情况没有得到改善，或者还伴随全身乏力、尿黄、巩膜发黄等不适，要及时去医院检查，排除病理性问题，不要盲目自行进补。