合格的口服胶原蛋白补剂，能够为人体补充氨基酸，也可为自身合成胶原蛋白提供原料，但作用有限，无法直接转化成皮肤所需的胶原蛋白。
我们吃进去的胶原蛋白进入肠胃后，会被分解成氨基酸和小分子肽后再被人体吸收，这些营养物质会跟随血液循环分配到各个器官，其中一部分确实会被用来合成新的胶原蛋白，能给人体自身的合成过程补充原料。目前市面上不少口服胶原蛋白产品，还会额外添加透明质酸、维生素C等成分，这些成分也能帮助提升皮肤的水润状态。
关于喝胶原蛋白能不能抗衰老，从目前已有的权威研究结果来看，还没有足够充分的证据能证明口服胶原蛋白可以直接对抗皮肤衰老。很多人喝完觉得皮肤变好了，除了产品本身添加的其他有益成分在起作用，也有一定心理暗示的加持。少数坚持规律饮用的人，可能会感觉到皮肤弹性、水润度有轻微提升，但不会达到逆转衰老的效果。
大家不用把口服胶原蛋白神化，它属于日常保健类补充品，不是抗衰神药，选正规品牌的合规产品，根据自己的需求饮用就好，想要维持好的皮肤状态，还是要结合防晒、规律作息这些基础习惯。