胶原蛋白肽吃过量会怎么样 胶原蛋白肽每天吃多少合适

胶原蛋白肽吃过量一般不会造成不可逆的严重损伤，但大概率会引发肠胃不适，还可能加重肝肾代谢负担，造成营养浪费。那么胶原蛋白肽每天吃多少合适呢？补充胶原蛋白肽需要按量坚持，不用刻意追求大剂量超量补充，根据自身需求选择合适的摄入量，才能兼顾安全和补充效果。

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