老年人吃三文鱼好吗？老年人每天吃多少三文鱼合适

健康老年人适量吃三文鱼是很有好处的。至于老年人每天吃多少三文鱼合适，其实不用每天都吃，一般建议每周吃2-3次，每次吃100克左右就足够满足营养需求了，如果要每天吃，单次摄入量也要控制在50克以内。老年人吃三文鱼好处多，只要控制好食用量，避开自身禁忌就可以放心食用。

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