冬天手脚冰凉大多可以通过日常护理、饮食和运动调理得到明显改善，病理性因素引发的则需要配合医学干预对症处理。
冬天温度较低时，人体为了保护心脏、肺脏等核心脏器的温度，会自动收缩四肢末端的血管，减少血液流向手脚，就会出现手脚冰凉的情况，这是冬季很常见的生理反应。除此之外，缺铁、甲状腺功能减退、末梢循环差、长期久坐不运动，也会加重手脚冰凉的症状。
调理手脚冰凉首先要做好日常保暖，外出时戴好手套、穿厚袜棉鞋，不要穿过于紧绷的裤袜，避免压迫血管影响循环。日常可以多吃羊肉、桂圆、红枣这类温热食物，少碰冰饮冰食。每天保持30分钟左右的运动，慢跑、快走都能促进循环改善冰凉。睡前还可以用38-40度的温水泡脚15分钟，泡完及时保暖，助眠又暖身。
如果坚持以上日常调理1-2个月仍然没有改善，还伴随长期面色苍白、乏力、头晕等不适，最好及时就医排查病理因素，不要盲目用偏方调理。