哺乳期吃合格的纯胶原蛋白肽是安全的，需要遵循选正规产品、控量、警惕过敏这几个核心注意事项。
挑选产品时，要优先选择原料来源清晰、无额外添加的纯胶原蛋白肽，避开添加了香精、防腐剂、激素、减肥类成分的复合产品，这类有害成分可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝健康。食用时要按照产品说明的推荐剂量吃，不要为了见效快过量补充，过量摄入会加重身体代谢负担，反而不利于产后恢复。如果自身是过敏体质，或者宝宝有过奶过敏史，第一次吃要先少量尝试，吃完观察1-2天，宝宝没有出红疹、腹泻等异常再正常吃。本身有基础疾病比如肾脏功能异常的宝妈，要先咨询医生后再决定要不要补充。
关于哺乳期吃胶原蛋白肽对宝宝有没有影响这个问题，正规合格的纯胶原蛋白肽本质是小分子肽段，进入人体后会被分解成营养物质供自身利用，正常剂量下不会有多余的有害成分进入乳汁，不会对宝宝的生长发育造成不良影响。很多宝妈产后胶原蛋白流失严重，合理补充还能帮助改善皮肤松弛、缓解关节不适，对产后恢复是有一定帮助的，只有选到不合格的劣质产品才可能伤害宝宝健康。
哺乳期补充胶原蛋白肽不用刻意回避，只要选对产品、控制好食用量，就是安全可行的，不要贪便宜购买杂牌三无产品即可。